Köpeğinizle Gerçekten Meditasyon Yapabilir misiniz?

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Kredi: Jared Seymour Bazen Rudi Laboratuvarı karışımı hemen durur, ancak bazen ondan önce daha yakından bakması gerekir.

Köpeklerimin özellikle sakin olduğu bilinmemektedir. 7 yaşındaki Lab karışımım Rudi, yaşlandıkça biraz yumuşaklaştı, ancak hala bol miktarda enerji var. Ve 5 yaşındaki tazı karışımım olan Hollie, düzenli egzersizlerde ve yoğun ilgiyle bile, her zaman biraz gergindir. Onlar harika köpekler ve onları tüm kalbimle seviyorum, ama çoğu insanın onları barışçıl ya da özellikle bestelendi diyeceğini sanmıyorum. Eğlenceli ve tahmin edilemez, evet. Sakin? Hayır!

Yaklaşık bir yıl önce, ben de biraz gergin olduğumu fark ettim, çoğu zaman erken bir yüzmeden veya sabah toplantılarına kadar uçarken, ara vermeden çok fazla ara vermeden buluşmak için çabalıyordum (kahvemi yeniden doldurmak hariç). Ve düzenli egzersiz yapıyorum ve aynı zamanda çok fazla ilgi görüyorum. Bunun hakkında bir şeyler yapmam gerektiğini anladım. Günde yaklaşık 20 dakika süren Oprah & Deepak'ın 21 Günlük Meditasyon Deneyimi'ni izleyerek başlayarak evde meditasyon yapmaya başladım.

Tam olarak günlük bir uygulama yapmadım, en azından hemen değil, ama birkaç kitap okudum, telefonuma birkaç uygulama indirdim ve bazı DVD'leri kontrol ettim. dakika rehberli veya hareketli meditasyon doğru hissettirirken, diğer günlerde, düşüncelerimle 15 dakika sessizlik içinde ya da yumuşak enstrümantal müzikle yalnız oturmak tam ihtiyacım olan şeydi. Ama bunlardan herhangi birini yaparken rahat edemeden biraz zaman aldı.

Zen'i arıyorum

A tipi bir insanın size söyleyeceği gibi, bu en iyi şartlar altında kolay bir geçiş değildir ve ilk başta köpekler (ve kedim, Trixie) yardımcı olmadı. Hiç. Aslında, biraz şaka haline geldi. İlk birkaç dakika köpeklerimi susturarak harcadılar - yüksek sesle - ayaklarımda oynama imkanı. Sonra, bunu durduracaklarsa, sırayla çeşitli parçalarımı kokluyorlardı, sonra ellerimi, ayaklarımı ya da çoğu zaman yüzümü yalıyorlardı. Ya sonunda yerleşmişlerse? Kedi bisküvi yapmaya gelirdi. Her. Tek. Zaman.

Yine de, önümüzdeki birkaç ay boyunca, oturma odasında meditasyona devam ettim, tüm hayvanlara gidip gelme konusunda serbest erişim sağladım. Yerleşmeye başladığım sırada bana harap bir duruma yaklaşırlarsa, o günkü meditasyona odaklanmadan önce onlara çabuk, yatıştırıcı bir şeyler verebilirim. Onları neden başka bir odaya koymadığımdan emin değilim - sanırım şirketi rahatsız edici olsalar bile sevdim. Ama isterlerse kanepenin öbür tarafında atlarlarsa ya da köpek yatağında takılırlarsa, hemen hemen işimi yaptım.

Ve ister inan ister inanma, katılmaya başladılar.

Kredi: Kristen Seymour, Vetstreet Hollie gerçekten, gerçekten meditasyondan hoşlanıyor. Çok hoşlanmak.

Şimdi beni yanlış anlama. Bir saniye için Rudi'nin kalp çakrasını açmaya zaman ayırdığını düşünmüyorum ve Hollie kesinlikle bir şefkatli mantrayı tekrar etmiyor. Ancak, çoğu zaman, benim alanıma yerleştiğim ve gözlerimi kapadığım anlar içinde, hem köpekler, hatta bazen de kediler - bana çok yakın noktalara gidip yatarlar ya da uzanırlar. Sakince. Sessizce. Barışçıl. Onları hiçbir zaman kalmalarına veya rüşvet vermeye zorlamadım, ama, başka bir şey onları heyecanlandırmadıkça (bildiğiniz gibi, UPS'in kapıya gelmesi gibi), bitinceye ve ayakta kalana kadar neredeyse hep böyle kalırlar. Bazen, işim bittikten uzun süre sonra bile rahatlarlar.

Her iki köpeğin de 10 veya 20 dakikalığına katıldığı günlerde daha da ortalanmış ve mutlu olduğumu ve bunun bir nedeni olduğunu buldum. Chopra Yoga'daki stüdyo geliştirme direktörü Danielle Mika Nagel, “Eşinizle meditasyon yaparak birbirleriyle daha derin ve daha manevi bir düzeyde bağlantı kurarsınız” diyor.

Anlamlı bir bağlantı

Tabii, Nagel bir atıfta insan ortağım, ama bu alanı ve enerjiyi köpeklerimle paylaşarak, benzer bir bağlantı yaşamam mümkün değil mi?

Kurul onaylı veteriner davranışçı Dr. Wailani Sung, bu şekilde koyamayabilir, ancak katılan herkes için iyi bir uygulama olduğunu kabul ediyor.

Köpeklere oturmayı öğrettiğimde kulakları öne çıkıncaya kadar beklerim, gözler bana odaklanır ve ağızları kapanır. Ağzın kapalı olmasını istiyoruz çünkü o zaman burunlarından daha derin nefesler almaları gerekecek. Derinlere daldıklarında burnundan nefes alır, nefes alma hızı yavaşlar, bu kalp atışlarına karşılık gelir, kalp atış hızı yavaşladığında kan basıncı düşer ve kaslar gevşer, derin nefes almak, tıpkı bir insanın yararına olduğu gibi köpeklere fayda sağlar.

“Meditasyon yaptığınız için köpekleriniz sizinle yapmayı öğrendi. Derin nefes aldığınızda ve rahatladığınızda, bedeniniz rahatlar. Köpekler insan bedenini beden dilini okuduğumuzdan daha iyi okurlar. çoklu meditasyon seansları yaptılar, annemin durup rahatlayacağı zamanın geldiğini öğrendiler, bir sonraki ne olacağını öğrenmek için önceki deneyimlerden öğrendiler ve sonra yavaş yavaş gevşemeye başladılar. "Bir alışkanlık gibi, gerçekleştirmek daha kolay."

Köpeklerimle meditasyon yapmam beni mutlu ediyor ve onlara güzel ve rahat vakit geçirme fırsatı veriyor, pratik uygulamalar da var.

"Hem sahipleri hem de köpekler [meditasyon sırasında] rahatlarlar ve sahipleri endişeli, üzgün, endişeli veya aşırı heyecanlı görünüyorsa köpeklerini yere koyma konusunda iyi bir yol kullanırlar. Günün herhangi bir saatinde aynı rutinden geçebilirsiniz ve ben Bahse girerim, köpeklerin hemen yanına yerleşecek "dedi. Bir dahaki sefere büyük bir fırtına çıktığında, yastığımı çıkaracağım ve izleyecek güzel, uzun bir rehberli meditasyon bulacağım.

Ancak, günün sonunda, köpeklerim bununla daha derin bir bağlantı kurabiliyor mu, Dr. Sung en iyisini söylüyor: “Belli ki senin yanında olmaktan zevk alıyorlar.

Ve bu huzur içinde hissetmek için yeterli.

Sitemizde daha fazlası:

• Yoga'yı Sahibiyle Öğreten Köpekle Tanışın
• Dog Cinsinin Cinsini Doğru Egzersiz Türü ile Eşleştirin
• Top 5 En Atletik Köpek Irkları