Şefkatle Başa Çıkma Yorgunluğu: Bir Sarılın Konforunu Gözden Kaçırma

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Bazen ne kadar iyi planlıyor olursak olalım, ne kadar yetenekli olursak olalım, yaşam bize nasıl idare edeceğimizi bulabileceğimizden daha fazla atıyor.

Hazırlanmaya çalışıyoruz ve gelebilecek beklenmedik şeylerle başa çıkmak için küçük bir kıkırdama odası bile bırakıyoruz, ancak her zaman işe yaramıyor. Küçük bir hayvan veterinerliği olarak günlük pratiğimde, çoklu bakım sorumluluğunu üstlenen birçok insanla tanıştım. Genellikle, dikkatlerinin en çok nerede gerekli olduğunu anlamaya çalışma dengeleme eyleminden bıkmışlardır. Yaşlı ve hasta bir ebeveyni yanı sıra mücadele eden bir yetişkin çocuğa değer veriyorsanız, şimdi yırtılmış 3 yaşındaki aktif Minyatür Fino köpeği ile ilgilenmek için zaman ve fiziksel ve duygusal enerjiyi nerede buluyorsunuz? disk? Bu arada fino köpeği, yaşadığın her şeyi anlayan ve sadece seni eğlendirmek ve sevmek için yaşayan biri.

Her günkü etkinliğin ortasında sevgili hayvan arkadaşlarımız bize basit ve açık bir sevgi ve kabul etme duygusu veriyor. Onlarla ilgili bir şey bize öngörülebilir ve tartışmasız bir rahatlık veriyor. Demek istediğin kadar hasta ya da yaralı olduğunda, evcil hayvanına o kadar zaman ayıramazsan, bu koşulsuz sevginin ihaneti gibi hissedebilir. Evcil hayvanınızın bakımına daha fazla öncelik vermek isteyebilirsiniz, ancak bunun yerine bazen farklı şekilde öncelik vermelisiniz. Bu gibi durumlarda, suçlu ve bunalmış hissetmek kolaydır.

Duygularınızı Bağlam İçine Almak

Rahatsızlıklarına ve mücadelelerine şahit olduğunuz için başkalarına değer vermede stres yaşamak normaldir. Çocuklar, ebeveynler ve evcil hayvanlar gibi yardım için size bağlı olan birden fazla varlığın gereksinimlerini dengelemeye çalışıyorsanız daha da stresli olabilir. Empatimiz ve şefkatimiz, sevgi sağlama ve acı çekmeyi kolaylaştırma arzumuz, bizi çeşitli stresli tepkiler yaşamaya açabilir. Şefkat stresi, ele alınmadığı ve yönetilmediği takdirde, kendi fiziksel, psikolojik, duygusal ve ruhsal sağlığımızı olumsuz yönde etkileyerek şefkat yorgunluğuna yol açabilir. Charles Figley (bu çalışma alanının “vaftiz babası”) tarafından tanımlandığı gibi, bakım veren bir ortamda şefkat yorgunluğu, acı çekmeye yoğun veya uzun süreli maruz kalma nedeniyle tükenme halidir. Kendi sağlığı ve refahı üzerindeki olumsuz etkisinin yanı sıra, şefkat yorgunluğu sevdiklerimize bakmaya devam etmemize engel olabilir. Ve şefkat stresi ve yorgunluğu ilk olarak hasta, yaralı veya travmatize olmuş kişilerle çalışan profesyonellerde kaydedilmiş olsa da, her ikisinin de bakım veren herhangi bir ortamda olabileceği bilinmektedir.

Bakım Kendi Kendine Ödül Olabilir

İyi haber şu ki, şefkat stresleri ne zaman etkilendiğimizi fark etmek için zaman ayırdığımız ve stresin etkilerini önlemek için önlemler aldığımız sürece yönetilebilir. Suçluluk duygularınızı evcil hayvanınızın rahatı altına almaya çalışın. Stresi dengelemenin en etkili yollarından biri, hayvanlarınız da dahil olmak üzere, yaşamınızdaki diğer kişiler için yaptığınız iyi şeyler için kendinize kredi vermek ve yaptığınız şeyin önemli olduğunu bilerek gelen memnuniyetin tadını çıkarmak için zaman ayırmaktır. ve bir fark yarattı. Evcil hayvanlarımızın başarısızlıklarımızı görmediğini fark et. Hayatımızda hayvanlar olacak kadar şanslıysak, bu en özel bağ olan hediyeyi durdurmak ve deneyimlemek için mola vereceğinize emin olabilirsiniz.

Anı Yaşayın - Onlar gibi

Hayvanlar şimdiki zamanda tamamen yaşıyor gibi görünüyor. Onlara “ideal” bakım olacağını düşündüğümüz şeyi vermeyi bıraksak bile, asla kızmaz veya yargılamazlar. Bunun yerine, bizimle etkileşime girdiklerinde en basit zevkleri bile memnun ediyorlar. Bu anlar, evcil hayvanlarımızın bizimle birlikte olmaktan aldıkları rahatlığın değerli hatırlatıcılarıdır. Bizim geldiğimizde kuyruğunu sallarken herkes kendi kendine yana doğru kıvrılan bir köpek (ne kadar süre kalmış olursak olalım) bize varlığımızdaki sevgimizi, özenimizi ve zevklerini fark ettiğini söyler. Başını sallayan, kucağındaki pençelerini sıkıştıran ve “şu anda yaptığın şeyi bırak ve bana dikkat et” talep eden bir kitty, dikkatinde bulduğu rahatlığın kanıtı.

Bu kuyruk kütüklerinin ve yanak sürtünmenin ne oldukları için mırıldanmaktan vazgeçmek: aramızda mutluluk ve belki de yaptığımız ve kim olduğumuz için şükran ifadeleri.

Carrie La Jeunesse, keder ve şefkatli yorgunluk danışmanlığı konusunda da sertifikalı olan bir veteriner hekimdir. Özellikle veterinerlik ve insan-hayvan bağıyla ilgili olduğu gibi, keder, kayıp, maneviyat ve merhamet yorgunluğu ile ilgili konularda sık sık öğretim görevlisi ve atölye sunumudur.