Doggie Diet: Köpeğinizle Kilo Verin

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Köpeklerimi yürüyüşe çıkardığımda, tüm komşularım küçük Papillons'umu tanıyor. Beni her zaman tanımıyorlar. İki yıl önce olduğumun yarısı kadarım; 125 kilo verdim. Sırrım nedir? Aslında, kilo vermedeki başarımın her onsunu küçük köpeğim Pogo'ya borçluyum.

Gerçeklik Kontrolü İçin Pawping Kilo vermeyi planlamamıştım. Diyet yapan benim köpeğimdi. Pogo'nun yaklaşık yarım kilo kaybetmesi gerekiyordu; Küçük köpek karesinde ise 10 kilo aşka eşdeğer bir şey benim üzerimde.

Süper premium köpek mamasının servis büyüklüğünü biraz kısalttım ve küçük oğlum için makul bir seçenek olan hacim için biraz kabak ve sebzeler ekledim. Bir gece, akşam yemeğini kestikten sonra, Pogo bana "Dahası yok mu?" Diye sorduğu üzücü bir bakış attı.

“Sen sadece iyisin. Çok vaktin oldu,” diye ders verdim. Sonra bir tabak spagetti tabağımı inceledim ve bir epifan vardı. "Deborah, sen iki yüzlüsün!" Yüksek sesle söyledim. Ertesi gün, ilk Weight Watchers toplantısındaydım.

O ana kadar, kendi ciddi kilo sorunum hakkında kesinlikle inkar ettim. Kendimi bir tür tombul olarak gördüm. Orta yaşlı olarak. Bir moda endüstrisinin kurbanı olarak, bilinmeyen nedenlerden ötürü şaşırtıcı derecede küçük kıyafetler üzerinde kol yapmaya başlamıştı.

Pogo ve ben kilo vermek için yalnız değildik. Kuzey Amerika'daki insanların yaklaşık yarısı ve evcil hayvanların yarısı fazla kilolu. Herkes, insanların kilo vermesinin önemli olduğunu bilir, ancak bunun köpeğiniz için de önemli olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Chicago'daki Northwestern Üniversitesi (NU), fazla kilolu insanlar ve sevimli köpeklerle bir çalışma yaptı. Sahiplerin neredeyse yarısı, tombul köpeklerinin durumunu "ideal" olarak nitelendirdi.

Ancak, Purina tarafından yapılan bir çalışmada, ince köpekler, sadece biraz fazla kilolu olan köpeklerden neredeyse iki yıl daha yaşadılar. İnce köpeklerin de sağlık sorunları daha azdır. Artrit, diyabet ve fazla kilo ile daha da kötüleşen diğer hastalıklar köpeğinizin yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir.

Köpeklerimizi Kullandığımız Kadar Kendimizi Tedavi Etmek Benim durumumda, kısa bir süre sonra köpeklerime kendimden çok daha iyi baktığımı fark ettim. Doğal gıda dükkanında onlar için alışveriş yaptım ve sonra kendi yemeğim için pazarlık marketi markete gittim. Hapşırırlarsa onları veterinerlerine götürdüm, ancak kendi doktorumu görmemden bu yana çok fazla köpek geçti.

Evimdeki hepimize aynı özenle bakmak için kendime basit bir söz verdim. Köpeklerimin sağlığına ve kendi kendime adadım. Yeni sağlıklı rejimi takip etmenin yanı sıra, nihayet yapmamız gereken tüm orta testler için insan doktorumu görmeye gittim. Oldukça sağlıklı olduğumu bulmaktan mutlu oldum ve yeni yaşam tarzım bu şekilde kalmama yardımcı olacak.

Dünyanın En İyi Egzersiz Ekipmanları Egzersiz yapmaya gelince, köpek severlerin bacakları vardır, dünyanın dört bir yanında diyet yapanların dört bacağını yükseltirler.

NU çalışmasında, fazla kilolu kişilere makul bir diyet uygulandı ve köpekleriyle günlük yürüyüş yapmaları önerildi. Köpekleri olmayan bir kontrol grubu aynı diyet ve egzersiz önerilerini aldı. Köpek sahipleri sadece kilo vermekle kalmadı, daha mutlu oldular.

Çalışmayı tasarlayan obezite uzmanı Dr. Robert Kushner, “Bizi şaşırtan, katılımcıların ne kadar eğlenceliydi. Kilo kontrol programında yaygın değildi” diyor. “Yoksul hissettiklerini söylemediler. Birçok katılımcı programa girmeyeceğini veya programda köpek olmadan kalmayacağını söyledi.”

Kushner ve veteriner Dr. Marty Becker adlı bir kitap yazdı Fitness Unleashed! Kilo Vermek ve Birlikte Sağlık Kazanmak İçin Bir Köpek ve Kullanıcı Kılavuzu (Three Rivers Press, 2006). Bu kitap hem insanlar hem de köpekleri için diyet ve egzersiz için sağlıklı ve mantıklı bir rehberdir.

Asla şaka yapmayanlarımız için, egzersiz korkutucu olabilir. Cesetlerle dolu bir spor salonuna gitmeyi hayal bile edemiyorum. Köpeğimi yürümek Lycra'sız bir kabul bölgesi. Köpeğime kendim yerine odaklandığım için, kusursuz bedenimden daha az egzersiz yapma riskini almakta özgürüm.

Zindelik düzeyleri ne olursa olsun köpekleriyle egzersiz yapan insanlar eğlenir. Diğer egzersiz planlarında durum her zaman böyle değildir.

“StairMaster'ı sevmek için büyümezsiniz. Hiç kimse serbest ağırlıklarıyla konuşamaz. Köpeğinize yürürken, köpeğinizle daha zengin ve daha derin bir seviye geliştirirsiniz” diyor Dr. Kitabı üzerinde çalışırken, vaaz ettiği şeyi uygulamaya karar verdi ve köpeklerini daha çok gezdirdi. Sonuç, onun için 42 kiloluk kilo kaybı oldu.

Pogo ve ben bir mil yürüyüşle başladık. Şimdi beş ya da altı mil yol açmak bizim için yaygın. Ancak bir sorunum vardı: iki yaşlı köpeğim daha uzun, daha hızlı tempolu yürüyüşlerin taleplerine uymasa da, diğer arkadaşlarımı geride bırakmak istemedim. Benim çözümüm, gösterişli bir kırmızı koşu modeli olan evcil hayvan arabası satın almaktı. Yaşlı köpeklerin kendilerini rahat hissettiği kadar ilerlemelerine izin veriyorum ve sonra onları bebek arabasına koyuyorum. Pogo ve ben hızını arttırdık ve güç yolumuza yürüdük.

Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar Köpeklerimiz arka uçları belli bir boyuta gelene kadar eğlenmeyi beklemiyorlar. Yapmamalıyız.

Yuvarlak, kısa bir Pug'un uzun, ince bir Afgan Hound kadar muhteşem olduğunu biliyoruz. Kendi güzelliğimizi bu kadar kolay kabul etmeliyiz.

Bazılarımızın diğerlerinden daha kolay kilo alması, köpekler dünyasında da açıklanmaktadır. Becker'e göre, köpeklerde obezite risk faktörünün yüzde 70'ini köpeğinizin cinsine kadar takip edebiliyorsunuz. Greyhounds ve Whippets neredeyse hepsi doğal olarak yağsız kalırken, Labrador Retriever ve Beagle gibi hayvan ırkları poundları doldurma eğilimindedir. Yine de, doğru beslenme ve egzersizle, tüm cins köpekler yapıları için uygun miktarı tartabilir.

Tabii ki, uzun süre boyunca yeme ve egzersiz alışkanlıklarımızı sürdürmememiz durumunda kilo vermem ve Pogo'nun yaşamı sürmez. Köpeklerim yüzünden gerçek bir yaşam tarzı değişikliği yaptığım konusunda iyimserim. Ağzına ne soktuğuma, köpeklerimin ne yediğini her zaman izlediğim kadar dikkatlice bakıyorum.

Ve egzersiz? Pogo kadar talep eden kişisel bir antrenör yok. Her gün eğlence ya da yağmur bekler. Umarım birçok insan ve köpek bize katılır. Yaz burada. Tasma takıp yürüyüşe çıkmak için mükemmel bir zaman. ■

Deborah Wood, Oregon gazetesi için evcil hayvan yazarı ve Ocak ayında yayımlanan The Little Dogs Aktivite Kitabı da dahil olmak üzere 11 kitabın yazarı. Oregon'da Portland'da yaşıyor, üç Papillons ve bir kedisi var ve haftalık olarak toplantılarına katılıyor.