Korkunç Köpekler İçin Maruz Kalma Terapisi

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Önce korkunun köpekleri nasıl etkilediğine daha yakından bakalım. Korkunç köpekler kendilerini güvende tutmak için kaçınma eğilimindedirler. Örneğin, köpeğinizin gök gürültüsünden korkması durumunda panik, uzaklaşıp dolaba saklanacak. Köpekler bunu rasyonel yapmaz; bunun yerine, beyinleri tarafından tetiklenen acil bir tepkidir. Bu iyi birşey; Sonuçta, bir köpek hızlı bir şekilde tepki vermesine izin verdiği için tehlikeyle karşı karşıya kaldığında korku duyulur ve sonuçta kendini korumaya yardımcı olur. Ancak korku köpeğin günlük hayatını etkilediğinde ve kronik strese yol açtığında, oldukça zararlı ve sakatlayıcı olabilir.

Korku olduğunda ne olur? Bir köpek strese girdiğinde, savaş ya da uçuş tepkisi beynin duyulardan gelen ve tereddütten kaynaklanan çeşitli kimyasal tepkilerden sorumlu olan bilgilerin yorumlayıcısı olarak görev yapan badem şeklindeki bir parçası olan amigdala tarafından aktive edilir. hızlı tepki ve kaçmak için. Amigdala ayrıca geçmiş deneyimlerden bağlantılar oluşturur, böylece köpeğe bir sonraki korkutucu uyaranla birlikte sunulduğunda, otomatik olarak bir korku tepkisi geliştirir. Bu insanlara da olur. Bir gün yolda yürüyor olabilirsiniz ve tasmasız bir kara köpek size doğru gelir, sizi koklar ve sonra bacağınızı ısırır. Bir dahaki sefere siyah bir köpek gördüğünüzde güçlü bir korku tepkisi hissedeceksiniz. Büyük olasılıkla, köpekle karşılaşmama umuduyla bölgeyi terk edersiniz. Bunun da ötesinde, korkunuz öylesine felç edici ve huzursuz edici olabilir ki, köpeklerden ve hatta dost canlısı köpeklerden bile kaçınırsınız ve parkların yakınında yürümemek için farklı yollar alırsınız. Bu kaçınma davranışı daha sonra kökleri koyabilir ve hayatınızın geri kalanında kalıcı olabilir, çünkü amigdala anıları ve duyguları saklar, böylece gelecekte benzer olayları tanıyabilecek ve böylece onlardan kaçınabilecek ve güvende kalabileceksiniz.

Gerçek şu ki, kaçınma davranışları çok pekiştiricidir. Tetikleyiciden kaçmak, stres ve endişe seviyesini düşürdüğü için, bu davranış negatif takviye ile pekiştirilir. Vakumdan korkan köpek bodrum katına koşarken veya uçmaktan korkan kişi uçağını kaçırdığında neredeyse bir rahatlama sesi duyabilirsiniz! Ahhhh … tetikleyiciyle yüzleşmemek ve güvende hissetmek çok iyi hissettiriyor! Ancak, insanlar ve köpekler, kaçınma davranışları uyguladıklarında korkuları hakkında hiçbir şey öğrenmezler. Her zaman korku veren tetiğe maruz kalmaktan kaçındıkları için, bu tetiğin nihayetinde herhangi bir tehlike oluşturmayacağının farkına varma şansları yoktur. Bu, insanların veya köpeklerin kendi cihazlarına bıraktıkları neden herhangi bir ilerleme göreceklerini açıklar. Haftalar, aylar veya yıllar geçiyor ve her ikisi de kaçınmada sıkışmış durumdalar.

Peki, insanların ve köpeklerin korkularıyla yüzleşmelerine ve gerçekten hiçbir zararı olmadığını öğrenmelerine yardımcı olmak için ne yapılabilir? Basit; tek yapmaları gereken amigdalalarını yeniden eğitmek. Amigdala deneyimlerden öğrendiği için yeni anılar ve dernekler oluşturmak üzere eğitilebilir. Sadece korkuyla yüzleşmek suretiyle, amydala çok çalışmanın ve reaktif olmanın gerekmediğini öğrenir. Ve bu nasıl başarılır? Aşağıda daha ayrıntılı olarak göreceğimiz maruz kalma terapisi ile.

Köpekler için Maruz Kalma Terapisi

Adından da anlaşılacağı gibi, maruz kalma terapisi, korku geçinceye kadar kişinin korkularını tekrar tekrar yüzleşmekten ibarettir. Gördüğümüz gibi, kaçınma genellikle yakıtların korku ve fobileri olduğu şeydir. Uçup kaçarak köpekler tetikleyici ve korku arasındaki ilişkileri güçlendiriyor ve sürdürüyorlar çünkü kaçınma davranışları kaygıların azalmasıyla nihayetinde ödüllendiriliyor. İlerlemeyi görmek için, bu geçmiş ilişkilerin, Uyaran-Müdahale şartlandırmasının geri alınması gerekiyor. Bu yapılabilir! Ne de olsa Pavlov'un köpekleri, artık yiyecek sağlayarak, zil sesiyle tükenmek için şartsız olabilirler! Korkulu bir köpeğe rağmen, süreç yalnızca olumlu bir anlam verilmiş (gıda ile dernekler) tarafsız bir uyaranla (zil) başa çıkmadığımızdan daha uzun sürebilir;. Bu, maruz kalma terapisinin gerçekleştiği yer.

Anksiyete Antrenörüne göre, maruz kalma terapisi amigdalayı aktive eder ve tekrarlama ile yeni anılar geliştirir, böylece yaşam artık fobiler ve endişe saldırılarıyla bozulmaz veya en azından daha yönetilebilir olur. Köpeklerle maruz kalma terapisi üzerinde çalışırken, amaç köpeği yavaş yavaş tetikleyiciye alıştırmak ve alışkanlık edinmesine yardımcı olmaktır. Alışkanlık, tetikleyici azaltılmış bir yanıt ürettiğinde gerçekleşir. Temel olarak, köpeğin davranışsal ve duyusal tepkileri zamanla azalır. Sanki köpeğin sinir sistemi tüm durumdan sıkılmaya başlıyor gibi. Psikiyatrik Zamanlara göre, süreç okyanusta soğuk suya alışmaya benzer. Bacağınızı ilk aldığınızda, üşüdüğünü hissedebilirsiniz, ancak kendinizi daha da içine çekerken, sonunda buna alışmış olursunuz.

Yerleşik korkularla olsa da, yol uzun olabilir çünkü amigdala uzun süreli hafızaya sahiptir ve kaçınma davranışları yalnızca korkuyu arttırmaya katkıda bulunur, ancak buna değer. Maruz kalma terapisi, köpeği yavaş yavaş ve sistematik olarak giderek artan basamaklarla tetiğe maruz bırakmayı içerir. Başlamak için, başlangıçta köpeğinizin tetikçilerinin bir listesini en az korkulandan en kötüye doğru (korku hiyerarşisinden) derleyeceksiniz. İlk adım, köpeğinizi en az korkulan tetiğe veya duruma maruz bırakmak olacaktır. Bu, korku hiyerarşisinde en aşırı maddeye maruz kalmanın gerçekleştiği sel baskının tam tersi. Bir süre sonra, uyaran-tepki ilişkisi neredeyse "ortadan kalkana" kadar zayıflar ve yakında tetikleyici stres durumunun azalmasına neden olur. Bir noktada ki korku dolu tepki tamamen sönebilir.

Maruz kalma tedavisine ek olarak karşı-şartlanma, başarı şansını önemli ölçüde arttırır. Bu nedenle, köpeğinizin maruz kalma korkusuyla silahtan korkması durumunda, maruz kalma terapisi sırasında, zorlukla duyulabilecekleri bir mesafeden silah mesafelerine maruz kalarak mesafeyi azaltacaktır. Karşı koşullandırma eklerken, pozitif dernekler kuruluyor, böylece köpeğin yemeği hemen ateşli silahın sesini izleyecekti. Yakında, birkaç tekrardan sonra, ateşli silah yemeğin geldiğine dair bir ipucu haline gelir ve olumlu, duygusal bir cevap oluşur. Maruz kalma tedavisi ve karşı koşullandırma kombinasyonuyla, tetiğe maruz kalmanın bir sonucu olarak sadece korkunç bir şey olmadı, aynı zamanda maruz kalma gerçekten harika şeylerin gerçekleşmesine neden oluyor! Kendinizi köpeğinizin ayakkabılarına sokmak için, bir örümceğe her dokunduğunuzda örümceklerden korktuğunuzu ve tavandan 10 dolar yağan para kazandığınızı hayal edin. Sadece örümcek seni ısırmadı ama para yere düştü!

Etkili olması için, maruz kalma terapisi seansları birbirinden çok uzak olmamalı ve daima pozitif bir notla bitmelidir. Asla köpek, başa çıkmaya hazır olmadığı bir korkuyla yüzleşmek zorunda bırakılmamalı veya zorlanmamalıdır, bunun yapılması köpek ve eylemci arasındaki güveni etkileyebilir ve endişeyi arttırabilir. Bir aksama durumunda, durum değerlendirilmeli ve maruz kalmayı daha tolere edilebilir kılmak ve tedavi için motivasyonu arttırmak için birkaç adım geri atılması gerekebilir (örneğin, köpek maması motive edilmişse, daha yüksek değerli muamele kullanın).

Duyarsızlaştırma ve maruz kalma tedavisi arasındaki fark nedir? İkisi oldukça benzer görünebilir ve bazı web siteleri terimleri birbirinin yerine kullanır. Bu konuda daha derinlemesine gitmek istedim. Bu, insan maruziyet terapisi için mesaj panolarında, web sitelerinde ve kitaplarda gizlenerek bulduğum şeydi. “Maruz Kalma Tedavileri El Kitabı” kitabına göre, insanlarda maruz kalma terapisi duyarsızlaştırma kadar etkilidir, ancak asıl fark, duyarsızlaştırmadan önce, maruz kalma ile daha iyi başa çıkabilmek için gevşeme teknikleri öğretilmesidir. Köpeklere maruz kalma kaynaklı kaygıyı azaltmak için insanlarda olduğu gibi (köpek sayma ve yavaş nefes söyleyemezsiniz!) Rahatlama teknikleri rasyonel bir şekilde öğretilemediğinden, dereceli bir maruz kalma ideal bir yaklaşımdır ve sakinleştirici yardımlara da yatırım yapabilirsiniz. Bahsedildiği gibi, tetikleyicinin en az korkulu haline maruz bırakılarak küçük adımlar atılmaktadır. Denek, en korkutucu tetiğe veya duruma maruz kaldığı başka bir maruz kalma terapisi yöntemi olan sel, açık etik nedenler ve bunun gereksiz travma potansiyeli nedeniyle kesinlikle söz konusu değildir.

İnsanlarda, maruz kalma terapisi oldukça etkilidir ve yeni yöntemler artmaktadır. İn vivo maruz kalma, korkulan tetiğe canlı maruz kalmayı içerir, dereceli maruz kalma, adımların art arda yaklaştırılmasını gerektirir ve sanal gerçeklik şimdi başarı ile de kullanılmaktadır. Maruz kalma oranı, yoğunluğu ve süresine bağlı olarak birçok başka maruz kalma terapisi varyasyonu da vardır. Doğru davranış değişikliği uygulaması için, size yardımcı olmak için zorlamadan bağımsız bir davranış uzmanından yardım isteyin.