At Binme ve Eğitim: Kare Egzersiz

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Kare Egzersizi Ne Üzerinde Çalışıyor?

Bir kaç şey! Kare egzersiz atınızın dış bacağınıza saygı duymasını sağlamaya çalışır. Ayrıca nereye gideceğinize bakarak tüm vücudunuzu döndürerek çalışır ve atın omuzlarını hareket ettirmek istediğiniz yere götürmek için elinizi bir birim olarak kullanır.

Bu neden önemli?

Binicilerime, tüm ata binmemiz gerektiğini vurguluyorum. Sadece kafayı süremezsin. Onları düz tutmak ya da bükmelerini sağlamak için tüm ata binmeliyiz! Atın motorunun arkada olduğunu asla unutma! Tüm ata binmezseniz, motoru kontrol etmiyorsunuzdur. Bana göre bu oldukça büyük bir şey!

Sürücülerime, ellerinizi bir ünite olarak bir arada kullanmanın, omuzları ve ön ucu kontrol etmenin en iyi yolu olduğunu öğretirim. Bazen başka şeyleri başarmak için ellerimizi birbirimizden bağımsız olarak kullanmamız gerekir. Bu alıştırma, bu konulara değen iyi bir alıştırmadır. Herhangi bir seviye binicisi ile kullanabilir ve fayda bulabilirsiniz.

Neye ihtiyacın var?

Bu alıştırmayı yapmanız gereken tek şey trafik konileri veya binicilik alanınızdaki bir kareyi işaretlemek için başka bir şey. Zıplama standartlarını, varilleri, neyiniz varsa kullanabilirsiniz. Sadece gittiğin yere bakmana yardımcı olmak için, dolaşırken odaklanman gereken bir odak noktasına sahip olmanı istiyorum. Bahsetmiyorum bile, tüm vücudunla dönerek.

Bunu nasıl yapıyorsun?

Atınız ısındıktan ve bacağınıza olabildiğince yanıt verdikten sonra, devam edin ve meydanda dolaşmaya başlayın. Doğru el pozisyonuna sahip olduğunuzdan emin olun (düz çizgi, dirsek, elle bit). Ellerin kucağınızda olmadığından emin olun. Dizginlerin aynı uzunlukta olması gerekir ve ellerinizin vücudunuzun önünde, dirsekleriniz eğilmiş ve yanlarda durmuş halde durmalıdır. Ellerinizi sabit tutmakta güçlük çekiyorsanız, dirseklerinize vücudunuza hafifçe dokunmayı deneyebilir ve fazla hareket etmemelerine yardımcı olmak için onları orada tutabilirsiniz.

Şimdi meydanın etrafında yürüyorsunuz, ilk koniye yaklaştığınızda (en sola gidelim diyelim), sola bakmanızı, tüm bedeninizi sola çevirmenizi istiyorum. Sonra dış bacağınızı uygularken iki elinizi de sola getireceksiniz. İç dizginle çekmekten ziyade, dışarıdaki bacağınızla iterek kareyi dolaştırmak istediğinizi düşünün.

Meydandaki bir koniye her ulaştığınızda, atınızı dış bacağınıza saygı duyması için cesaretlendirerek bu işlemi tekrarlayacaksınız. Tüm vücudunu çevirerek, muhtemelen farkında değilsin, ama eyerdeki koltuk kemiklerini değiştiriyor ve atını dönmeye teşvik ediyorsun.Tüm vücudunuzu döndürmenin başlangıç adımı, döndüğünüz yere ve döndüğünüz yere bakmaktır (meydandaki bir sonraki koniye).

Adımlar

Başını çevir ve sola bak; tüm vücudunuzu eyerde sola çevirin.

Tüm vücudunu hareket ettirdiğinden beri, atın zaten dış bacağını daha fazla hissediyor olmalıydı. Bir sonraki adım dış bacağınızla itmek.

Son olarak, atınız ilerledikçe omuzları sola doğru hareket ettirerek yukarı ve sola (içeriye doğru) iki elinizi de alın:

1. Tüm vücuduna bak / çevir.
2. Atı dönüş etrafında itmek için dış bacağınızı basılı tutun.
3. Omuzlarını getirmek için iki elinizi de içeriye sokun.

Koniler Arasındaki Düz Çizgiler

Koniler arasındaki çizgimizin düz olmasını istiyoruz. Eğer iç elimizi çok fazla kullanıyorsak, atın arka ucunun sallanmasına neden olacak ve o zaman düzlüğümüzü düzeltmek zorunda kalacağız. Amaç, konileri dolaştırmak ve omuzlarınızı kontrol etmek için ellerinizi bir arada kullanmaya teşvik etmektir. Nereye gittiğinizi bakmanın ve tüm bedeninizi döndürmenin temellerini hatırlatmak.

Atınızı, iç bacağınızla etrafından çekmek yerine, dışarıdaki bacağınızla kare şeklinin etrafına itin. Dönüşleri doğru yaptığınızı ve koniler arasında düz durmanın daha kolay ve kolay olduğunu bileceksiniz.

Küçük İpuçları

Bazı atlar omuzlarını sıranın içine düşürmek isteyeceklerdir. Başka bir deyişle, onların eğilerek ya da aşağı indiklerini hissedeceksiniz. Eğer atınız bu atlardan biriyse, bir çözümümüz var. Tek bir şey hariç, bu alıştırma ile aynı şeyi yapacaksınız: Sol elinizi sağ elinizden biraz daha yükseğe kaldıracaksınız. Yani sol eliniz atın yanında olacak, fakat sağ elden biraz daha yükseğe çıkacak. Ayrıca, iç omzunuzu kaldırmaya ve döndüğünüz sürece iç bacağınızı aşağı doğru germeye odaklanacaksınız.

Bu alıştırma için bir ürün taşırsanız, size yardım etmek için kullanmak zorunda kalırsanız, dış avuç içinde taşımanızı öneririm. Umarım, atınıza onunla dışarıdan dokunursunuz ve o da onların salonlarını istediğimiz yönde hareket ettirir!

Sarın

Açıkçası, bunu iki yönde de yapmanı istiyorum. Hangi yolun daha kolay ya da daha zor olduğuna dikkat edin.

Doğru yaptığınız zaman, atınızı meydanın dışına itmek yerine, içini çekip çıkarmak gibi hissetmeniz gerekir. Ayrıca dönüş yapmak için omuzlarını yukarı kaldırıyormuş gibi hissetmeniz gerekir.

Atınız daha sağlam ve daha bağlı hissetmeli. Bir çok kez, binicilerimin biraz çarpık ve merkezsiz olarak sürdüğünü görüyorum, bu da atlarının kafasını içeriye doğru çok uzağa bırakıyor ve atlar ortada sanki kopmuş gibi sallanıyorlar. Kare egzersizde iyi geçin ve atınızın ön ucu ile arka ucunun yaklaşık olarak bağlantısı kesildiğini hissetmemelisiniz.

Sonuçta, bu, atınızı düz, dengeli ve dış bacağınızı dinlemek için pratik yapmak için iyi bir egzersiz. Sadece atı değil tüm ata binmek zorunda olduğumuz için biniciler için de iyi bir hatırlatmadır. Güzel bir kareye binip sadece atınızı iç elinizle çekerek çıkarabilirsiniz.

Göründüğünden daha zor - dene! Sizin ve atınız için iyi olacak!

Sorular