Bir Köpeği Yürütmenin 7 Yolu Sağlığınızı Artırabilir

2024 Yazar: Carol Cain | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 17:21

Günde sadece 30 dakika boyunca bir köpeği yürümek kalp hastalığı riskini azaltabilir, stresi ve daha fazlasını azaltabilir - ancak köpek sahiplerinin sadece yüzde 40'ı köpeklerini düzenli olarak dolaşır. Böyle büyük sağlık yararları ile, neden herkes köpeklerini dolaşmıyor?

Şimdi başlamak için mükemmel bir zaman. 1-7 Ekim, Ulusal Yürüyüşün Köpeğiniz Haftasıdır, bu nedenle yürümenin sizin için ve köpeğinizin iyi olmasının yedi nedeni var

• 

  Daha Fazla Fiziksel Aktivite Alırsınız

  Düzenli olarak yürümek için en iyi motivasyon, gezintiye çıkmak için bir köpeğe ihtiyaç duymaktır. 2009 Missouri Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, köpekleri gezdiren yaşlı yetişkinlerin daha hızlı yürüme hızlarına sahip olduğunu ve yürüyüşe çıkmak için diğer yetişkinlerle yürüyen katılımcılardan daha fazla mazeret bulma ihtimallerinin daha düşük olduğunu tespit etti. Aynı durum, hamile veya soğuk iklimlerde yaşayan köpek sahipleri için de geçerlidir - evcil hayvanların bunlara bağlı olması durumunda, yürüyüşleri atlamaları da daha az olasıdır.

  Ayrıca, köpek yürüyüşü yapanların günlük 30 dakikalık ılımlı fiziksel aktivite federal önerisini yerine getirme olasılıkları köpeklere yürüme olmayanlara göre iki buçuk kat daha fazladır. Bu yüzden bir dahaki sefere Fido sadece çitle çevrili bahçenize çıkmasına izin vermek yerine, bir tasma kapmak ve hareket etmek için kapıya girip çıkıyor.

  

  Bu bir Stres Rahatlatıcı

  Sadece evcil hayvanların etrafında olmanın stresi azalttığı kanıtlandı. İşte bu yüzden: Bir evcil hayvanla bağlanma, stres hormonu kortizolünü azaltan oksitosin ("güven" veya "kucaklama" hormonu olarak da bilinir) salgılanmasını tetikleyebilir. Neyin stresi yendiğini de biliyor musun? Fiziksel aktivite. Bu yüzden köpeğinizi yürümek gerginlik ve kaygıya karşı çifte çarpıyor.

  

  Obezite Riskinizi Düşüreceksiniz

  Obezite, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir salgındır, ancak araştırmalar köpek mülkiyetinin çözümün bir parçası olabileceğini göstermektedir. 2008 yılında yayınlanan bir çalışmaya göre Önleyici ilaçKöpeklerini gezen insanların köpek sahibi olmayan veya köpeklerini gezmeyen insanlardan obez olma olasılığı çok daha düşüktür. Bu, sizi köpeğinizle daha aktif olmaya ikna etmiyorsa, şunu göz önünde bulundurun: Köpeklerin yarıdan fazlası fazla kilolu ve köpeklerin yüzde 25'i obez. Kendi sağlığınız için yürüyemiyorsanız, en azından köpeğiniz için yapın.

  

  Sosyal Yaşamınız İçin İyi

  Yavru köpeğinizle mahallede dolaşırken, diğer insanlara ve evcil hayvanlara rastlamak zorundasınız. Bunun hem sizin hem de köpeğiniz için sağlığa yararları olabilir. Health & Place'de yayınlanan son bir araştırma, mahallelerde köpek gezdiren yetişkinlerin 50 yaş ve üzeri yaştakilerin, yapmayanlardan daha büyük bir topluluk duygusu hissettiğini buldu. Ve elbette, sosyalleşme yavrularınız için de iyidir. Yavru köpekler olabildiğince çok insan ve köpekle tanışmalı, böylece rahat, güvenli ve iyi ayarlanmış köpekler elde edilebilir.

  

  Masanızdan Uzaklaşacaksınız

  Muhtemelen manşetleri görmüşsünüz: Oturmak sizin için çok kötü ve hayatınızdan yıllar alıyor. Bu ölümcül faaliyetle mücadele etmek için Avustralya'daki bir hayvan barınağı zekice bir fikir buldu: İnsan Yürüyüşü Programı. Kampanya, yerleşik ofis çalışanlarına iş günü boyunca evlat edinilebilir köpekleri yürüyüş imkanı verdi. Ofisiniz eve yakınsa, öğle yemeğinizi köpeğinizi masanızda yemek yerine yürümekle geçirin.

  

  Beynin için iyi

  Beyin gücünü artırmak ister misin? Yürüyüşe çıkmak. British Columbia Üniversitesi'ndeki araştırmacılar düzenli aerobik egzersizin hafızadan sorumlu beynin alanı olan hipokampüsün boyutunu artırdığını gösteriyor. Düzenli fiziksel aktivite, köpeğinizin zihinsel sağlığı için de iyidir. Yeterince zihinsel ve fiziksel stimülasyona sahip olmayan köpekler, aşırı kazma veya çiğneme mobilyaları gibi uygunsuz davranışlarla hareket eder. Günlük yürüyüşlere çıkmak zihinlerini meşgul etmeye yardımcı olur.

  

  Kalbin Size Teşekkür Eder

  Kalp hastalığı, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadın ve erkekler için 1 numaralı ölüm nedenidir ve bir köpeğe sahip olmak riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği, hayvan mülkiyeti ve kalp sağlığı arasındaki ilişki üzerine yapılan çalışmaları gözden geçirdikten sonra, araştırmanın evcil hayvanlara sahip olmanın kardiyovasküler riski azalttığını öne sürdüğünü bildiren bir ifade yayınladı., fiziksel aktivite ve daha fazlası. Durum ne olursa olsun, bir köpeği gezdirmenin kalbinize değil, kalbinize daha faydalı olduğu açıktır.

  

  

  

  

  Vetstreet'ten daha fazlası

  • Sizin Köpek ile Yürüyüş Kontrollü Tasma Acing için En İyi İpuçları
  • Video: Gevşek Tasmalı Yürüyüş
  • Köpeğim Neden Yürüyüşümüz Sırasında Donuyor?
  • Getirme Ötesinde: Köpeğinizle Oynayabileceğiniz Eğlenceli Oyunlar
  • Hazır, Hazır Git: Köpeğinizle Koşmak İçin Bir Kılavuz